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환절기2

환절기 건강수칙 9가지!! 미리보기충분한 수면과 휴식균형 잡힌 식사와 영양 보충규칙적인 운동충분한 수분 섭취손 씻기와 개인위생관리호흡기 관리알레르기 예방피부 보습과 관리감기 및 독감 예방접종  환절기에는 기온 변화와 습도의 급격한 변동으로 인해 면역력이 약해지고, 감기, 독감, 호흡기 질환, 알레르기 등이 발생하기 쉽습니다. 따라서 이러한 시기에 건강을 지키기 위한 수칙을 잘 따르는 것이 중요합니다. 1. 충분한 수면과 휴식 환절기에는 면역력이 쉽게 떨어질 수 있기 때문에 충분한 수면과 휴식이 필요합니다. 수면은 신체의 면역 기능을 회복시키고, 질병에 대한 저항력을 높이는 중요한 요소입니다. 하루 7~8시간 정도의 수면을 유지하고, 피로가 쌓일 경우 충분한 휴식을 취해야 합니다. 수면 환경도 중요하므로 침실을 적절한 온도와 습도로.. 2024. 10. 5.
폐렴정보(증상, 전염성, 예방, 연령) 총정리 편!! 목차1. 폐렴2. 폐렴의 증상3. 폐렴의 전염성4. 폐렴검사 방법5. 폐렴예방6. 폐렴 고위험군 대상 및 나이  1. 폐렴(Pneumonia) 개요 폐렴은 폐에 염증이 생기는 질환으로, 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 폐렴은 폐의 기도 끝에 있는 작은 공기주머니(폐포)가 염증으로 인해 액체나 고름으로 차서 정상적인 호흡을 방해하는 질병입니다. 일반적으로 면역력이 약한 사람, 영유아, 고령자에게 더 흔하게 발생합니다. 폐렴은 심각한 질병으로, 치료되지 않으면 생명을 위협할 수 있습니다. 2. 폐렴의 증상 폐렴의 증상은 원인균, 환자의 나이, 건강 상태에 따라 다양하게 나타날 수 있지만, 일반적으로 아래와 같은 증상이 나타납니다.▶일반적인 증상기침: 폐렴 환자는 주로 기침을.. 2024. 10. 4.